ProРаб еды: психология стройности Ирина Лопатухина

Ця книга - насамперед для тих, хто змучився сидіти на дієтах у спробах скинути зайву вагу або досягти "ідеальної форми". Для тих, хто хоче краще усвідомити те, що відбувається, перестати воювати з власним апетитом і вийти на інший рівень стосунків із тілом та Світом загалом.

Тут ви знайдете багато практичних рекомендацій, вправ, релаксацій та способів для самодослідження та покрокового "розпакування" набридлих харчових і тілесних звичок.

Дане видання буде цікавим як психологам, які працюють з темою харчової залежності та порушеннями харчової поведінки, так і всім людям, які цікавляться питаннями правильного харчування.

Рада нашей встрече. Надеюсь, вам будет интересно в нашем контакте. Более или менее инте­ресно, так как отдаю себе отчет в том, что книга полу­чилась разная. В каких-то главах энергичная, ясная и внятная, а в каких-то — как и мои размышления — пока несколько туманная и все еще в поисках хоро­шей формы осознавания телесных и психологических особенностей зависимого пищевого поведения. Доб­ро пожаловать, начинаю разговор.

Как вам метафора тела и психики человека как дома его энергий и Души? С разными пространствами- комнатами, в которых живут разные «персонажи» — разные части Личности. В идеале — хорошо знакомые друг другу. Но зачастую имеющие очень и очень слабые представления об «обитателях» чердака и подвала.

Обычно в домах тех, кою одолевают пищевые пристрастия, кухня, столовая и погреба «съедают» боль­ше половины жизненного пространства хозяина. При­чем погреба — это и метафорические «хранилища» съестных припасов, и одновременно «подвалы» Бес­сознательного. В них скапливается изрядно «скелетов» — читай: причин, но которым еда в этом доме назначена Главным Управляющим, Лучшим Утешителем и Самым-Самым Удовольствием.

Предлагаю вам заглянуть «в дальние комнаты» своего Дома. Познакомиться поближе с его жителями — читай: разными аспектами вашей психики. Кое-где навести порядок. Может быть, в каких-то его частях затеять перепланировку. Выкинуть устаревший на сегодня «хлам» отживших верований и убеждений, пере­смотреть сложившиеся с раннего детства или в результате како­го-то сильного стресса или драматического события отношения седой. И попробовать освоить несколько другие способы само-поддержки. Довериться наконец-то своим взрослым возможно­стям безопасно и радостно «питаться» общением с приятными для вас людьми. Вместо темных погребов, набитых «жратвой», в которых вы привыкли проводить так много времени, спланиро­вать в своем Пространстве светлые, открытые Солнцу, Воздуху и вашим дорогим гостям террасы.

Предлагаю вам вспомнить о своем теле как о Доме Души и начать о нем по-честному заботиться. Заботиться так же пре­данно, как вы это ежедневно делаете в отношениях со своими самыми близкими и любимыми. Ведь вы хороший человек. Вполне ответственный на работе. Вполне ответственный в се­мье. Что же происходит с вашей взрослой ответственностью, когда дело доходит до вас самих? До того, чтобы позаботиться о своем Здоровье? Своих истинных телесных и духовных интере­сах и потребностях? У вас нет привычки думать о себе? Вас воспитали так, что «хорошие девочки» и «хорошие мальчики» дол­жны постоянно думать о Других? И заботиться о себе — стыдно и эгоистично?

Да, конечно, все это прекрасные идеи, просто прекрасные! Но по-нашему лучшая забота о Других — это самому быть здоро­вым и счастливым. Уверена, вы уже на своем опыте знаете, что такое забота о ваших болеющих близких. И сами боитесь при­ближения 50—60-летнего возраста. Но если начать инвестиро­вать в свое здоровье внимание и заботу, делать это ежедневно, без насилия над собой, но с твердым намерением изжить «больные» привычки, то многое можно успеть. Что-то поправить. Что-то изменить. Облегчить свое тело. Приободрить и утешить свою душу. И почувствовать себя успешным Архитектором своего тела — Дома своей Души.