Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Би Джей Фогг

Хто сказав, що зміни мають забирати багато сил? Якщо ви, як і багато хто, купилися на подібний міф і через це багато разів кидали справу на півдорозі, поспішаємо вас порадувати. Ви не винні, це лише помилка в підході, а не особистий недолік. Почніть із двох віджимань на день, а не з двогодинного тренування; або робіть п’ять глибоких вдихів щоранку, а не намагайтеся просидіти цілу годину в позі лотоса. Ви не повірите, але крихітні дії здатні творити чудеса! Доктор Бі Джей Фогг, провідний світовий експерт із формування звичок, зібрав багаторічний досвід, щоб допомогти вам схуднути, зняти стрес, краще спати чи досягти будь-якої іншої мети.