Пн-ПТ: 10:00-18:00
Сб-Нд: Вихідний
У книзі ви знайдете опис найбільш ефективних вправ для бігунів, супроводжуються покроковими інструкціями і кольоровими анатомічними ілюстраціями, що показують м'язи в дії. Докладні малюнки допомагають розібратися, як працюють м'язи, зв'язки і сухожилля, коли ваше тіло рухається.
Нова редакція посібника, що завоювала величезну популярність, містить ще більше вправ, корисної інформації та ілюстрацій, які допоможуть вам наростити м’язову силу, оптимізувати ефективність бігових рухів і звести до мінімуму ризик травми.
Кожна вправа чітко пов’язується з покращенням бігових показників. Ви побачите, як зміцнити певні м’язи та підвищити ефективність бігового кроку. Крім того, ви дізнаєтесь, як запобігти поширеним травмам. Ви підготуєтеся до будь-яких завдань, які можуть стати перед вами як бігуном, познайомитеся з варіантами тренувань у будь-яких умовах та для будь-яких видів змагань: при різному рельєфі місцевості, з різною швидкістю, на різних висотах, забігах на різні дистанції, від спринту до марафону. Ви також дізнаєтесь, як новітнє спортивне спорядження та технологічні пристрої можуть оптимізувати ваші тренування.