+38(096)355-29-29
Books Second Life
Відповідаємо на дзвінки

Пн-ПТ: 10:00-19:00
Сб: 11:00-15:00
Нд: Вихідний

Адреса
Київ, вул. Велика Васильківська 74, офіс 10

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой Клэр Майклс Уилер

Код: 3357

Десять простих, але потужних способів значно зменшити негативний вплив стресу на ваше життя. Одні стратегії дадуть негайний результат, наприклад, зменшиться м'язова напруга, покращає сон. Інші стануть відмінними інвестиціями у щасливе та довге життя.

Показати анотаціюЗгорнути
Наявність:
Залишилося кілька штук
169 грн.
161 грн.

Характеристики Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Автор
Клэр Майклс Уилер
Оригінальна назва
Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace
Обкладинка
Тверда
Мова
Російська
Видання
Перше
Дата першого видання
2021
Дата видання
2021
ISBN
978-5-00169-732-9
EAN-13
9785001697329
Перекладач
Карина Саносян
Редактор
Ольга Архипова
К-ть сторінок
128
Вага
200 г

Про книгуСтресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Десять простих, але потужних способів значно зменшити негативний вплив стресу на ваше життя. Одні стратегії дадуть негайний результат, наприклад, зменшиться м'язова напруга, покращає сон. Інші стануть відмінними інвестиціями у щасливе та довге життя.

Стрес може наздогнати вас будь-коли, будь-де. Він накопичується і позначається на якості вашого життя. Ви намагаєтесь зберегти самовладання серед хаосу, але не бачите шлях до внутрішнього спокою.

Готові змінитись?

Цей кишеньковий довідник пропонує прості, засновані на фактах стратегії боротьби з навантаженням та стресом.

Ви позбавитеся від зайвого стресу у своєму житті і зможете виявити:

  • що викликає стрес особисто у вас;
  • як ефективно реагувати на стресогенні фактори;
  • як менше напружуватися і знайти гармонію.

Засновані на позитивній психології, медицині тіла та розуму та когнітивно-поведінкової терапії, десять простих, але ефективних стратегій у цій невеликій книзі стануть потужною протиотрутою від стресу.

Ще...Згорнути

Передмова Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Медицина разума и тела (mind-body medicine, MBM) предоставляет нам креативные, эффективные способы борьбы с постоянными недомоганиями, связанными с хроническим стрессом. Она объединяет в себе области биомедицины, психологии здоровья, общественного здравоохранения, сестринского дела и психотерапии. MBM основывается на теории, согласно которой тело, разум и душа являются взаимосвязанными неразделимыми частями одной системы. Стрессор, воздействующий на разум, затрагивает также тело и душу человека. Принимая меры для исцеления вашей души, вы исцеляете свои тело и разум.

В этой книге предложены техники MBM, которые заменяют одни психологические установки и эмоции, вызывающие тревогу, на другие, более спокойные. Даже такое простое действие способно вызвать серьезные изменения в вашем теле: сердцебиение замедлится, дыхание станет глубже, мышцы расслабятся, а приток крови к органам пищеварения увеличится. Ваше тело получит передышку от постоянного воздействия стресса. Чем чаще и дольше вы будете практиковать эти техники, тем легче вам будет переключать вашу нервную систему с овердрайва на нейтральную передачу. Мысли станут яснее, улучшится самочувствие, к вам вернется контроль над собственной жизнью.

Ще...Згорнути