Пилатес за 30 дней Дженни Гамильтон, Стивен Тейлор

Регулярні заняття покращують координацію, гнучкість, поставу та рухливість суглобів. Крім того, пілатес допомагає зняти стрес та підняти настрій. За допомогою покрокових інструкцій та ілюстрацій цей посібник докладно описує десятки вправ для різних цілей.

Якщо ви постійно відчуваєте себе закріпаченими, втомленими, пригніченими і хочете покращити якість свого життя, то ця книга для вас. У ній ви знайдете детальний опис 50 базових вправ пілатесу, які допоможуть вам розвинути силу та гнучкість, виправити поставу, зміцнити впевненість у собі та підняти настрій.