Мой блокнот. Макадам-тренинг Элен Боссе

Тепер фітнес на свіжому повітрі доступний не тільки для бігунь! Заснований на методах підготовки спортсменів, макадам це система тренувань для міських дівчат, які хочуть змінити обстановку. Поєднання кардіо- та силових вправ допоможе схуднути, наростити м’язову масу та покращити фізичну форму. Вирушайте в парк, на набережну або в лісову зону і тренуйтеся на лавках, біля ліхтарних стовпів, на сходах.

Книга допоможе вам:

• Поліпшити свою фігуру за допомогою силових вправ у ритмі жироспалюючого інтервального тренування. Відмінне поєднання для ефективного схуднення, нарощування м’язової маси та підвищення тонусу!
• Випробувати на собі 3 прогресивних та на 100% персоналізованих циклу програми. Вибирайте вправи відповідно до свого рівня та цілей, підвищуйте інтенсивність та навантаження на кожному новому циклі.
• Наблизитись до фігури мрії за допомогою макадам-живлення. Здорова їжа, смачні рецепти та поради для схуднення - все, щоб побалувати себе!
• Насолоджуватися перевагами екологічного життя! Свіже повітря + сонце=гормони у роботі, посмішка на обличчі. Антистресовий та антидепресивний коктейль, щоб бути енергійною та чудово себе почувати!

Про автора: колишня спортсменка світового рівня та колишній тренер збірної Франції з семиборства Елен Боссе є доцентом кафедри фізичного виховання та спорту на факультеті теорії та практики фізичної культури та спорту в університеті Парі-Ест Кретей.

Її девіз: спортивна підготовка чемпіонів для всіх!