Мой блокнот. Идеальный тайминг Сесиль Невиль

Коли ми наслідуємо природні біоритми, то знаходимося в гармонії зі своїм організмом. Максимум енергії протягом усього дня, пік продуктивності, фігура мрії, чудове самопочуття - щоб отримати все це, достатньо прислухатися до свого біологічного годинника. Це сила хронобіології!

Книга допоможе вам:

• Синхронізуватися з внутрішнім годинником. Неважливо, жайворонок ви чи сова, тепер ви не втомлюватиметеся. Ви прокидатиметеся ще раніше без будильника. Доброго ранку!
• Оптимально організувати свій день. Існує ідеальний момент для кожної справи, для роботи (концентрація), для їжі (без набору ваги), для відпочинку, для тусовок (де ви є королева вечірки). Загалом день продуктивної, успішної дівчини!
• Дотримуватися програми біоритмів відповідно до своєї мети - схуднути, займатися спортом, позбутися стресу або бути у формі.
• Отримувати задоволення від ритуалів хронобіології протягом усього року, застосовувати маленькі хитрощі для хорошого самопочуття, щоб подолати зимову нудьгу, чудово провести літо та радіти кожному дню!