Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были Корин Смит

Ми поспішаємо встигнути все більше і не помічаємо, як минає життя. Ми не отримуємо задоволення від спілкування, не помічаємо смаку їжі, не бачимо красу квітки, що розпустилася. Зате ми втомлюємося, нервуємо, переживаємо. Хочеться знизити оберти, розслабитись, зробити паузу. Але на це знову нема часу. Насправді для повноцінного відпочинку не обов’язково витрачати дві години на день на медитацію в тиші. Треба просто стати усвідомленішим, навчитися жити в теперішньому. У книзі «Медитація для зайнятих людей» Корін Світ дає вправи на усвідомленість, які можна легко виконувати за робочим столом, у переповненому вагоні метро чи черзі в магазині.