Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни Бретт Блюменталь

У мріях про здоров’я та красу мільйони людей по всьому світу дають собі мільйони прекрасних обіцянок, але, стикаючись з відсутністю миттєвого результату, «сходять з дистанції» і втрачають віру у власні сили. Ставлячи в основу своєї філософії перевірене знання про те, що різкий поворот до здорового способу життя є непродуктивним, Бретт Блюменталь розкриває перед читачем суть методики «маленьких змін».

Програма, пропонована автором, розрахована на 52 тижні і складається з 52 невеликих змін на краще, кожна з яких обґрунтовує таке та підживлює потребу в подальшому успіху. Чому книга «Рік, прожитий правильно» гідна прочитання Книга Бретт Блюменталь адресована тим, хто мріє змінити своє життя і вже вивів на ці мрії сотні понеділків, після яких суцільні «більше ніколи» та «ніколи більше». Знайомо? Якщо так, ця книга для вас, і вона допоможе. Змінам потрібен час.

Методика Бретт Блюменталь поєднує в собі як фізичне, так і моральне оновлення особистості: якщо склянка, то наполовину повна, якщо стосунки, то здорові, якщо покупки, то з розумом. Подробиці – у книзі. Кожна глава книги закінчується завданнями для читачів, а також нетривіальним фактом про проблему, що обговорюється. Наприклад, ви знаєте, що у тих, хто регулярно пропускає (!) сніданок, великий ризик розвитку ожиріння?