Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы Денис Гусєв

Денис Гусєв уперше розкриває всі секрети, деякими з яких він не ділився навіть на своїх семінарах! На відміну з інших книг з культуризму у книзі Дениса Гусєва особливу увагу приділяється непросто набору маси, а методам досягнення ідеально окреслених, скульптурних форм.

Як вибрати тренера? Які вправи шкідливі для початківця, але корисні та потрібні для того, хто у залі не перший рік? Якщо не зростають м’язи, що ви робите не так? Якщо не виходить підшкірний жир, як прискорити цей процес? Як із гарної м’язової гіпертрофії отримати відмінний рельєф? Як займатися вдома, не маючи ні тренажерів, ні гантелей, ні бігової доріжки? Відповіді на ці запитання ви знайдете у цій книзі.