Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений Ричард Витфилд

Вы постоянно опаздываете, потому что не можете найти ключи, кошелек, чистую рубашку? Вы боитесь открыть шкаф, потому что это грозит стихийным бедствием всему дому? На вашем рабочем столе куча бумаг, но нужный документ никак нельзя найти? А в компьютере теряется даже «Проводник»? Вас окружают ненужные вещи во всех комнатах и кладовках — везде? Если хоть на один из вопросов вы ответили утвердительно, в вашей жизни что-то не так. Что именно? Вы не умеете наводить порядок в доме, офисе или в жизни в целом или не знаете как. В таком случае эта книга — для вас. Прочитав эту книгу, вам сразу же захочется сделать свою жизнь проще и удобнее.

Почти каждая человеческая мысль и каждое человеческое действие имеют эмоциональную основу. Человеческие чувства и эмоции явля­ются вратами к разуму и сущности внутреннего духа.

Эта книга предлагает читателям знания и советы для управления чувствами и эмоциями, углубления понимания себя и повышения ка­чества личных отношений. Материал, представленный здесь, имеет непосредственное отношение к нашим личным и социальным прио­ритетам, а также может быть адресован лидерам в политической, со­циальной и образовательной сферах, если мы отважимся рационально подойти к вопросу социального развития.

Осознание и внутреннее наблюдение за нашими личными и колле­ктивными эмоциями - это форма «менеджмента», которая редко при­влекает внимание, но оказывает огромное влияние на нас индивидуа­льно и на наши отношения, включая наше участие в человеческих организациях. Большинство из нас могут продвинуться вперед в управлении эмоциями, не прибегая к терапевтической помощи, через чтение, беседы с друзьями и упражнения. К сожалению, на настоящий момент по крайней мере общепринятое обучение почти не касается этой важной сферы, столь необходимой для культурного благополу­чия.

Данная книга представляет собой мою практическую интерпрета­цию «для обыденной жизни» различной и часто недоступной для бо­льшинства людей литературы, дополненную моим собственным опы­том. Практически лишенная профессиональных терминов, эта книга предназначается для широкого круга читателей, мужчин и женщин, профессионалов и любителей, причисляющих себя к определенной конфессии или же не считающих нужным выбирать для себя опреде­ленное вероисповедание, для всех, начиная с подросткового возраста. Те, кто изучает «менеджмент», тоже могут многое почерпнуть из этой работы.

Общую цель повышения эмоциональной грамотности и личной чувствительности в отношениях можно разбить на четыре более час­тные задачи:

1. Способствовать пониманию взаимосвязей между человеческим мышлением, личным опытом, чувствами и действиями, и развивать «разумное чувствование».

2. Обогатить язык и навыки общения, основанные на чувствах и эмоциях.

3. Развить способность безопасного управления эмоциями в разли­чных ситуациях.

4. Обнажить связи между эмоциями, личностью и «духовной жиз­нью», чтобы помочь в обретении удовлетворения и даже счастья.

Я надеюсь, что эта книга внесет свой вклад в развитие эмоциона­льной осознанности населения. Она может также поддержать работу учителей, консультантов, медицинского персонала, пасторов и друзей, которые стремятся помочь другим, столкнувшимся с многогранным и универсальным феноменом эмоционального страдания.

Книга «Управление эмоциями» написана простым языком и полна примеров из сферы этики. Применение знаний, почерпнутых из нее, будет способствовать гармонизации отношений в различных сферах, включая дом и семью, работу и сообщество. Читатели смогут изба­виться от боли и укрепить свое здоровье и благополучие.

В тексте представлены упражнения. Они разработаны для того, чтобы подтолкнуть к размышлениям и укрепить внутреннюю уверен­ность в способности управлять эмоциями. Хотя эти упражнения могут вызвать желание поделиться своими переживаниями с другими, но записи в «личной тетради упражнений» в целом должны быть конфи­денциальны.

Издания из библиографии, приведенной в конце книги, представ­ляют направления мысли, которые оказали влияние на элементы данного синтеза.