+38(096)355-29-29
RIDMI
Отвечаем на звонки

Пн-ПТ: 10:00-18:00
Сб-Нд: Вихідний

Адрес
Київ, вул. Велика Васильківська 74, офіс 10

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Том Рат

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Автор — Том Рат.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Автор — Том Рат. Обложка —
Код: 1579

​Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд?

Показать аннотациюСвернуть

Этот товар недоступен для заказа

Характеристики Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Автор
Том Рат
Издательство
Альпина ПаблишерИздательство Альпина Паблишер - Логотип
Обложка
мягкая
Язык
Русский
Год издания
2018
ISBN
978-5-9614-1182-9
EAN-13
9785961411829
Кол-во страниц
224
Ширина
120 мм
Высота
165 мм
Тип
Бумажная книга

О книгеЕшь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Еще...Свернуть