Отзывы Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений

Если вы думаете, что растяжка нужна только гимнастам и балеринам, так очень даже нет. Хорошая эластичность связок нужна не только спортсменам, но и обычным человекам. Равно как и умение правильно растягивать мышцы. Вспомните свои ощущения после восьми часов сидения в одной позе за компьютером. Вспомнили? Приятные? То-то же.

"Анатомия растяжки", как и все остальные книги этой серии, содержит базу. Тут есть практическая информация о растяжке едва ли не всех мышечных групп, а также 100 упражнений. Благодаря этой книге вы сможете не просто правильно растягивать мышцы, но и сесть на шпагат. И продольный, и поперечный.

Разумеется, делать всё нужно очень осторожно. Автор об этом говорит. Но и я напомню. Тише едешь - дальше будешь. Особенно в таком деле. Порванные мышцы и связки заживают очень долго. Всем добра :)