Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса Эмили Нагоски, Амелия Нагоски

Ця книга докладно та чітко пояснює, чим жіноче вигоряння відрізняється від чоловічого та чому. Ви дізнаєтеся, як переживати і зменшувати стрес, справлятися з емоціями, відстоювати важливі для себе речі і, зрештою, жити щасливіше, ніж раніше.

До сучасних жінок висувають чимало вимог: вони мають бути милими, зручними, спокійними і все встигати. І жінки покірно йдуть по замкнутому колу переживання нескінченних стресів, жертвуючи власними інтересами та здоров’ям.

Емілі Нагоски та її сестра Амелія написали дуже особисту та водночас зрозумілу кожній жінці книгу. Яка не лише розплющує очі, а й учить боротися за власне «я».

У ній ви знайдете конкретні техніки для різних аспектів вигоряння та навчитеся правильно проживати стресові ситуації, керувати емоціями, давати відсіч патріархальному укладу, чинити опір нав’язаним стандартам краси та відпочивати, не відчуваючи за це почуття провини. А ще зможете згадати або заново знайти те саме, заради чого варто жити і що підтримуватиме вас навіть у найважчі моменти.