Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства Эдмунд Борн, Лорна Гарано

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Автор — Эдмунд Борн, Лорна Гарано.
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Автор — Эдмунд Борн, Лорна Гарано.
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Автор — Эдмунд Борн, Лорна Гарано.
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Автор — Эдмунд Борн, Лорна Гарано.
Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства. Автор — Лорна Гарано. Обложка —
Код: 7331

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы. Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

Показать аннотациюСвернуть
Ожидается
176 грн.
Сообщить о поступлении
Сообщить о поступлении товара
Ваша просьба принята!

Вы получите уведомление о поступлении товара в продажу на указанные Вами контакты
Ваш E-Mail
Номер моб. телефона (SMS)
Актуальность
- обязательно к заполнению минимум одно из полей
Проверка...

Характеристики Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Автор
Эдмунд Борн, Лорна Гарано
Оригинальное название
Pocket Therapy for Anxiety: Quick CBT Skills to Find Calm
Жанр
Психология
Обложка
Мягкая
Язык
Русский
Год издания
2021
ISBN
978-5-00169-731-2
Иллюстрации
нет
Кол-во страниц
128
Ширина
130 мм
Высота
200 мм

О книгеТревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами. Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой. 

Для кого эта книга 

  • Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время. 
  • Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.


Еще...Свернуть