Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента Мишель Краске, Дэвид Барлоу

Чи відчуваєте ви напади страху, що супроводжуються прискореним серцебиттям, тремтінням, запамороченням і відчуттям нереальності того, що відбувається, які змушують вас думати, що ви хворі, помираєте або втрачаєте розум? Чи заважають вам такі переживання виконувати свої повсякденні обов'язки чи займатися звичайними справами? Якщо ви схильні до нападів паніки і постійно турбуєтеся з приводу їх повторення в майбутньому, то, можливо, страждаєте панічним розладом або агорафобією.

Незважаючи на те, що панічний розлад здається ірраціональним та неконтрольованим, на практиці доведено, що його лікування відповідно до цієї програми може допомогти вам підтримувати своє психічне здоров'я та вести нормальний спосіб життя.

У це оновлене видання включені стратегії та техніки подолання панічного розладу та агорафобії. Представлена у цьому виданні програма спирається на принципи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) і складена таким чином, щоб навички, набуті після прочитання кожного наступного розділу, ґрунтувалися на навичках, отриманих з попереднього розділу. Читаючи та опрацьовуючи матеріал даної робочої книги клієнта, ви дізнаєтесь, наскільки важливо вести записи та постійно стежити за досягнутим вами прогресом при лікуванні панічного розладу та агорафобії, а також практикувати навички дихання та мислення.

Основну увагу в даній терапевтичній програмі приділено навчанню зіткненню з агорафобічними ситуаціями та переживанню фізичних симптомів паніки, дозволяючи побачити їх у перспективі.

Домашні завдання, що складаються з практичних вправ та завдань на самоперевірку, а також різні форми ведення записів, допоможуть читачеві стати активним учасником даної терапевтичної програми. Виявивши належну старанність, ви з часом навчитеся справлятися з нападами паніки, тривогою з приводу паніки та прагненням уникати панічних та агорафобічних ситуацій.

Ця робоча книга клієнта — одне з першоджерел, які рекомендуються для застосування в службах охорони здоров'я в усьому світі. Вона дозволить читачеві виробити зі своїм психотерапевтом власну терапевтичну стратегію та навчитися навичкам відновлення психічного здоров'я, які стануть у нагоді йому протягом усього життя.

Детальніше:https://www.yakaboo.ua/sovladanie-s-trevogoj-i-panikoj-rabochaja-kniga-klienta.html