Що й коли їсти. Як знайти золоту середину між голодом і переїданням Андрій Біловешкін

Метод, запропонований автором, простий - лише 12 правил режиму харчування та 12 правил вибору продуктів. Його головна мета — навчити слухати своє тіло, пізнати свої слабкі місця, приймати правильні харчові рішення та почати отримувати задоволення від їжі. З цієї книги читач дізнається, чим відрізняється емоційний голод від фізичного, яке кількість прийомів їжі в день оптимальне, як із корисних продуктів приготувати смачну страву, чому важливий ритуал прийому та багато іншого. Скориставшись порадами та доступними методиками, кожен уже за кілька тижнів зможе відчути суттєве покращення якості життя.