Мой блокнот. Пилатес-интенсив Лор Эспье, Даниэла Пасинетти

Зміцнити м’язи всього тіла за допомогою пілатес - це можливо! Пілатес для дівчат-спортсменок! Більше сили, більше динамізму, більше повторень ... Комплексний підхід для створення плоского живота, пружних сідниць, точеного силуету! Ця інтенсивна версія пілатесу дозволить вам знайти фігуру своєї мрії.

Книга допоможе вам:

• Стати скульптором власного тіла за допомогою зміцнення всіх груп м’язів та тренувань, спрямованих на досягнення вашої конкретної мети: схуднути, зарядитись енергією чи перетворити свою фігуру! Підвищуємо м’язовий тонус, стаємо стрункими та граціозними!
• Збільшити інтенсивність тренувань за допомогою 3-ступінчастої програми: більше повторень, більше роботи над м’язами, більше навантаження із залученням спортивного інвентарю! #буде жарко
• Швидко скинути зайві кілограми за допомогою збалансованого харчування: поради щодо очищення організму та спалювання калорій!
• Привести в гармонію душу та тіло за допомогою пілатесу: практики для відмінного самопочуття (медитація, розслаблюючий масаж, позитивне ставлення до свого тіла…). Ви знайдете безтурботність, силу духу і впевненість у собі за будь-яких обставин!