Мой блокнот. Кор-тренинг Джессика Ксавье, Адамс Сулейман

Для плоского живота та точеної фігури!

• 8 тижнів тренувань із підвищенням інтенсивності
• Зміцнення глибоких м’язів живота, стегон, сідниць та спини
• Додаткові техніки та поради для схуднення та доброго самопочуття

Книга допоможе вам:

• Створити фігуру своєї мрії! Поєднувати кардіонавантаження та правильне харчування для формування плоского живота… але не лише це! За допомогою планки та інших вправ пілатесу та йоги ви зміцните м’язи всього тіла.
• Виконувати 8-тижневу програму інтенсивних тренувань зі статичними та динамічними вправами, на нестабільній поверхні та, нарешті, зі спортивними аксесуарами для більшої ефективності!
• Поліпшити свої результати завдяки спеціальним тренуванням для спалювання жиру та рекомендаціям для схуднення та відмінного самопочуття. Ви найкраща!
• Схуднути за допомогою спеціального харчування для плоского живота! План полягає в коригуванні шкідливих звичок, скороченні в раціоні цукру та жиру, які люблять накопичуватися в області живота, та вивченні порад щодо покращення травлення.

Про авторів:

Джессіка Ксав’є - журналістка, що спеціалізується на темах спорту, краси та харчування. Є співавтором книги «Мій блокнот. HIIT-тренування».

Адамс Сулейман – дипломований спортивний тренер. Його кредо: спорт - ключ до фізичного та ментального здоров’я!