Мой блокнот. HIIT-тренировка Клементина Шайю, Джессика Ксавье

Високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) - це найшвидша і найефективніша форма тренінгу, що включає як кардіовправи, так і силові навантаження, що дозволяє і вага скинути, і м’язи підкачати. Основний принцип таких занять у тому, що вправи виконуються у максимальному темпі та з максимальною інтенсивністю. При цьому піт ллється струмками, ви спалюєте максимум жиру і накачує мускулатуру, причому результат досягається майже миттєво.