Мой блокнот. Антистресс Сильвия Андре

Автор розповість вам, як у наш божевільний час ви можете набути душевного спокою, здійснити позитивні зміни у всіх сферах власного життя, перемогти стрес, позбутися напруги, негативних емоцій і навести лад у своїх думках. Одним словом, розслабтеся!

Книга навчить вас:

• Знімати стрес на роботі або за кермом рівно за 2 хвилини завдяки прийомам релаксації та медитації, що миттєво знімають напругу.
• Випускати пару за допомогою простих, але дуже цікавих та ефективних вправ.
• Знаходити свій дзен у повсякденному житті. Спорт, правильне харчування, ЗОЖ: замініть шкідливі звички на корисні.
• Зберігати спокій у різних обставинах, як у роботі, і у відносинах. Вмійте тримати удар у будь-якій ситуації!
• Керувати часом так, щоб його залишалося більше на ваші особисті потреби.