Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать Дженни Миллер, Виктория Ламберт

Книга про те, що таке особисті межі та чому важливо їх вибудовувати.

Встановити межі — це означає переглянути свою поведінку та ставлення до справ і людей, взяти життя у власні руки та захистити себе від негативного впливу оточуючих. Ця книга стане вам у нагоді, якщо:

• ви дозволяєте оточуючим втручатися у своє життя, але не знаєте, як змінити ситуацію;
• відчуваєте, що втратили своє місце;
• вам ніколи зустрітися з друзями;
• у вас будь-яка залежність (від їжі, стосунків, інтернету та ін.);
• ви кидаєтеся між ролями Жертви, Рятувальника та Переслідувача.

Ви зможете покращити якість життя в різних сферах, починаючи з роботи та закінчуючи здоровим харчуванням та сном. У кожній частині книги є вправи та практичні поради щодо визначення меж з реальними прикладами з клінічної практики психотерапевта Дженні Міллер.