Как победить стресс и депрессию М. Маккей, М. Дэвис

Життя – складна штука, ми все це знаємо. Проблеми, турботи, повсякденна метушня, конфлікти та сварки не додають нам радості. Що ж робити, як боротися зі стресами, поганим настроєм та втомою? У цій книзі провідні сучасні фахівці з когнітивної психології пропонують методику, що завоювала популярність у всьому світі. Ці стратегії справді працюють!

Вони допоможуть вам розібратися в собі і навчитися справлятися з труднощами, які чатують на кожного з нас. Ви помітите, що в більшості випадків ви засмучуєтеся не через проблему, а через свої ірраціональні думки на цю тему.

Так-так, ми самі влаштовуємо собі стреси і доводимо себе до нервового виснаження, безсоння та перевтоми. Ви дізнаєтеся, як змінювати свої "неправильні" думки на конструктивні та орієнтувати своє життя у потрібному вам напрямку. Досить мучити себе, живіть щасливо!