Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх Мэттью Бун, Дженнифер Грегг

Людині властиво уникати неприємних ситуацій, почуттів та переживань. Але, ухиляючись від дискомфорту, ми можемо зупинитися у розвитку, вести звичайний спосіб життя і бути нещасними. Уникнення веде нас шляхами, які здаються безпечнішими, але в глибині душі ми знаємо, що це невірна дорога. Хороша новина полягає в тому, що ви можете протистояти страхам і змінити своє життя на краще. Якщо ви більше не хочете уникати можливостей і готові сказати життя так, то легко застосовні на практиці поради, описані в цій книзі, допоможуть вам позбутися звичок, через які ви загрузли в рутині.

За допомогою цієї книги ви дізнаєтесь:

Чому ви уникаєте якихось речей.

Як підвищити рівень свідомості у моменти страху.

Як позбутися тривожних думок.

Як легко справлятися з неминучим болем та психологічним дискомфортом.

Як знайти власні цінності та почати діяти.

Ми запрограмовані уникати та уникати того, що викликає у нас дискомфорт, або тримати такі речі під контролем. Але якщо ви готові подолати свої страхи, поради та інструменти, запропоновані в цій книзі, допоможуть повернутися до того, що для вас дійсно важливо.