Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть Світлана Броннікова

Навряд чи серед нас знайдеться жінка, завжди задоволена своєю зовнішністю та вагою. Але іноді стосунки з тілом і їжею стають настільки напруженими, що без їхнього якнайшвидшого вирішення здається нездійсненним щасливе життя. Після численних спроб схуднути на дієтах приходять напади переїдання, нові кілограми та розпач, навіть якщо все інше у житті в основному в порядку. Всі наші емоції та бажання схуднути чудово відомі клінічному психологу Світлані Бронниковій: вона вислуховувала їх неодноразово і, напевно, стільки ж разів знаходила рішення. Причина зайвої ваги, як правило, у неопрацьованих емоціях, які штовхають нас до поглинання їжі без почуття голоду. Що ж робити?

У книзі дано практичні інструменти виявлення конкретної причини харчової залежності та її подолання, Оригінальний Експериментаріум дає ясне розуміння, як перестати турбуватися про їжу і почати відчувати від неї задоволення. Відкинути дієтичне мислення, дозволити собі їсти все, що хочеться, навчитися чути сигнали голоду та насичення і дати своєму тілу самому регулювати, що, коли і як з’їсти, при цьому схуднути і більше не набирати вагу – хіба не про це ми мріємо? Не звертаючись до лікаря, а лише покроково виконуючи завдання на сторінках книги, ви зможете позбавитися вантажу своєї ваги та проблем.