Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Лоретта Граціано Бройнінг

Революційний підхід до підвищення рівня щастя. Кожен із нас чув про "гормони щастя" - дофамін, серотонін, окситоцин та ендорфін. Але далеко не всі чітко розуміють, як кожен з них працює, чому виділяється і яку реакцію в організмі викликає і чим пояснюються стрибки в нашому настрої. Ця книга покаже вам, як "перепрошувати" свій мозок та активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички та запускати дію "гормонів щастя", змінюючи нейронні шляхи. У цьому вам допоможуть десятки вправ із книги.

З цієї книги ви дізнаєтесь:

Що стоїть за хімічними процесами в мозку, які роблять нас щасливими чи нещасними;

Як працюють "гормони щастя" і в чому їхня роль;

Як мозок формує звички – і чому від шкідливих так важко відмовитись;

Як сформувати нові шаблони поведінки за допомогою 45-денного плану