Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели Дейв Эспрі

Протягом десятиліття підприємець із Кремнієвої долини Дейв Еспрей працював із всесвітньо відомими докторами та вченими, щоб з’ясувати, які найпередовіші методи можуть допомогти людям працювати продуктивніше. Цей процес називають "біохакінгом". У своїй книзі автор ділиться тим, як за його допомогою можна зробити свій мозок розумнішим, гострішим, швидшим.

Уявіть, що ваша свідомість ясна, гостре мислення і ви можете робити більше за той же час. Найскладніші речі стали вам піддаватися. Ви на 100% впевнені у своєму інтелекті і не почуваєтеся найдурнішим у кімнаті. Не хвилюєтеся, що постійно забуваєте щось важливе. Вам більше невідомі стрибки настрою, напади гніву, і ви не тягнетеся за солодким перекушуванням протягом дня.

Книга Дейва Еспрея переконає вас у тому, що це – і багато іншого – можливо. За допомогою його лайфхаків, змін вашої поведінки, ви зможете використати знання того, як працює ваш мозок. І піднятися на новий рівень.

Програма з цієї книги допоможе вам:

постачати мозок саме тій їжею, яка потрібна йому для максимально продуктивної роботи протягом усього дня;

зарядити клітинні батареї вашого мозку - мітохондрії - щоб позбавитися бажання постійно перекушувати нашвидкуруч і для повної концентрації;

стимулювати зростання нейронів для прискорення роботи мозку та процесів навчання.

Ви дізнаєтеся, чим краще харчуватися і чого уникати, як включити правильні види фізичної активності у ваш розпорядок, про організацію робочого простору, про добавки, детокс для вашого будинку та тіла, про медитацію та дихальні практики, які допоможуть працювати на 100%.