Анатомия упражнений на растяжку Арнольд Нельсон, Юко Кокконен

Знати абсолютно все неможливо. Але розуміти, як працює тіло, коли ви тренуєтеся, треба! У школі на хвилинах фізкультури ми займалися розтяжкою. Пам’ятаєте, як на перервах вчителі просили витягувати руки, робити нахили та скручування? Наразі подібні вправи виконуються у фітнес-центрах на заняттях зі стретчингу. І хоча ми, як діти, вважали подібні вправи чудовим приводом скоротити уроки, насправді викладачі дбали про наше здоров’я. Розтяжка покращує рухливість тіла, витривалість, готує його до навантажень. Не дарма всі спортсмени перед змаганнями приділяють особливу увагу стретчингу. Вони точно знають, які м’язи та як варто розігріти. З книгою «Анатомія вправ на розтяжку» ви також дізнаєтеся, чому така важлива розтяжка і як її правильно виконувати. Це вже третя доповнена редакція. Головний плюс книги — в стислості тексту та хороших анатомічних малюнках, що нагадують рентген. Завдяки цьому ілюстрації вийшли дуже барвистими та чіткими, де видно роботу кожного м’яза при виконанні тієї чи іншої вправи. А ці знання корисні всім, хто займається спортом чи фітнесом. Адже розуміння того, як тіло працює на тренуваннях, допоможе уникнути непотрібних навантажень і травм.