Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений Гильермо Сейхас

М’язова напруга, погана еластичність м’язів, біль у суглобах і навіть травми – з усім цим доводиться стикатися багатьом з нас. І для спортсменів, і для ведучих малорухливий спосіб життя є можливість, займаючись лише кілька хвилин на день, покращити гнучкість всього тіла, щоб чудово почуватися і не менш чудово виглядати.

У цьому посібнику ви знайдете 100 вправ на розтяжку, які допоможуть вам збільшити амплітуду рухів, знизити рівень дискомфорту та запобігти травмам.