Анатомия плиометрики Дерек Гансен

Професійні спортсмени та тренери використовують пліометричні вправи для розвитку сили, рухових навичок, швидкості, координації, рівноваги та загалом для підвищення спортивних показників. З цим довідником з пліометрики ви також зможете покращити свою фізичну форму!

Ви також знайдете тут унікальні вправи, які залучають одночасно м’язи верхньої та нижньої частини тіла, щоб точніше імітувати складні рухи, характерні для спорту. Крім того, у посібнику наводиться цінна інформація про виконання вправ на різних поверхнях, додатковому тренувальному спорядженні та використанні обтяжень для підвищення ефективності ваших тренувань.

Ця книга є вичерпним ілюстрованим посібником, що дозволяє досягти максимальних спортивних результатів.